TOP 5: Setembro de 2013

Chegou o fim do mês de setembro, meninas! Mas não fiquem tristes, pois a KL Fitness está guardando muitas novidades para vocês. Querem um segredinho? A coleção nova da KL Fitness também está chegando! Então vamos rever os melhores momentos do blog deste mês?

5° lugar: Na moda com "Nectarine"

A 5ª posição do nosso ranking ficou com o look laranjinha, ou “Nectarine” para os fashionistas fanáticos pela Pantone. Além do visual praiano, também contou com uma dica maravilhosa sobre o consumo do melão.

4° lugar: Exercícios de alongamento: Importância e dicas

Nossa postagem de uns dias atrás também ganhou visibilidade! Dicas sobre alongamento e a importância de fazê-los para não perder a flexibilidade.

3° lugar: Lemon Zest

Parece que as moças gostaram bastante dos looks com a nova formatação, não é mesmo? Look vibrante, energética, quase um neon e com a dica de um chá amarelo que seca todas as gordurinhas!

2° lugar: Receita KL Fitness: Suco de melancia com hortelã

A medalha de prata vai para uma receitinha simples e rápida que muita gente adorou! Foi o suco de melancia com hortelã que, com poucos ingredientes e gastando menos ainda para tê-los, ajudou a refrescar nos dias mais quentes deste mês.

1° lugar: Verde que te quero verde!

A primeira postagem do mês de setembro foi o queridinho do blog! Este post foi uma virada para a KL Fitness, já que foi a partir dele que adotamos um novo tipo de “look do dia” com uma dica saudável sobre uma fruta ou qualquer tipo de alimento que combinasse com o visual. E que bom que vocês gostaram! Ficamos muito felizes de obter tanto sucesso com novas práticas.

Agradecemos pela audiência e já estão convidadas para continuar recebendo novos looks, dicas e receitas que vão te deixar linda no dia a dia!

Por hoje é só. Até amanhã!

Top para academia: Moda fitness atacado.

As peças de destaque desta semana são os tops para ginástica. A KL Fitness tem uma série de modelos para a escolha e gosto do freguês. Vamos ver alguns?

Escolhemos os tops Angra, Leblon e Saquarema. Seus próprios nomes já dizem que são frescos, abertos, lindos e a cara da mulher brasileira. Todos foram especialmente produzidos para você com Supplex Santaconstancia, composto por 90% de Poliamida e 10% de elastano. Por este motivo, eles são firmes e suportam qualquer movimento corporal. Além disso, valorizam o colo feminino e também as costas por conta de seus cortes e detalhes arrojados.

O top Leblon é um modelo mais básico com costas nadador, mas muito requisitado pelas mulheres. Já os tops Angra e Saquarema têm destaque por seus detalhes no verso da peça que ajudam a refrescar na hora da malhação.

Podem ser usados para malhar na academia, fazer corridas em ambientes abertos e até para usar no seu dia a dia. Ficar linda em diversas ocasiões com a marca que você mais ama. O seu corpo agradece por usar KL Fitness!

A KL Fitness também tem outros modelos que estão separados na categoria “Tops” (veja e compre aqui). 

Por hoje é só. Até a próxima! 

Tropicalismo Primavera/ Verão 2014

A Primavera chegou e todas já estão loucas para saber sobre as tendências do alto verão, não é? Pois o que está por vir é uma tempestade TROPICALISTA! A moda do tropicalismo está ligada exclusivamente às estampas e cores. Veremos muitas folhas, frutas, animais selvagens... ou seja, a fauna e a flora tropical em alta. Para saber como combinar as peças tropicalistas, vamos ver um look que a KL Fitness fez especialmente para você?

Peças:

- Cropped tropicalista (estampa de abacaxis)

- Calça 06 (modelo corsário)

- Tênis apropriado para exercícios (preto e branco)

Pretinho básico combina com tudo. Por isso sugerimos a Calça 06 da KL Fitness (compre aqui), uma calça corsário arejada e que ficará linda no seu corpo, principalmente se for combinada da tendência tropicalista. O cropped desse look é quase uma peça de Carmem Miranda, não é? Abacaxi para todos os lados e todo o frescor que um cropped pode oferecer. Já o tênis é à sua escolha, já que é um look sem muitas cores.

Dica: Para acompanhar seu visual de moça tropical, que tal abacaxi? Ele é rico em vitamina C e combate a retenção de líquidos, o que pode trazer a cinturinha fina dos sonhos.

Gostaram? Não deixem de visitar a nossa loja online!

Por hoje é só. Até amanhã! 

Exercícios de alongamento: Importância e dicas

Hoje a KL Fitness vem falar sobre uma prática que deve se tornar hábito no dia a dia: o alongamento. Quando a idade vem chegando, percebe-se que as pessoas com maior tempo de vida costumam queixar-se de dores musculares. Isto acontece porque os músculos encurtam, assim provocando dores nas costas, nas pernas, etc.

O alongamento é uma série de curtos “exercícios” para aumentar a flexibilidade e aumentar as tiras musculares, assim evitando futuras dores. Independente da sua idade ou se você está ou não fazendo exercícios regulares em sua rotina, o alongamento é uma recomendação geral para o relaxamento, melhoria da postura e melhor circulação do sangue. Antes da malhação, ele também auxilia no aquecimento da musculatura e permite maior desenvoltura. Porém também deve ser feito após os treinos, já que os músculos encurtam por conta do esforço físico.

Como dica, a KL Fitness deixa uma série de pequenos atos de alongamento para melhorar seu dia a dia. Lembre-se que todos devem ser executados com postura, concentração, respiração e da forma como descrito. Se mal executados, podem causar efeitos contrários.

Com esta prática, você irá prevenir lesões e ter o bem estar desejado.

Essas dicas e muitas outras mais você encontra na nossa fanpage Kl Fitness.

Por hoje é só. Até amanhã!

Receita: Panqueca de banana com aveia

 Hoje é dia de investir na boa alimentação para fortalecer o seu corpo e organismo.  Por isso separamos uma receita com dois alimentos de base fáceis de serem encontrados: a banana e a aveia. A banana pode prevenir dores musculares e câimbras por conter cálcio e potássio, minerais responsáveis pela construção e manutenção dos ossos. Já a aveia pode controlar os níveis de açúcar, diminuindo a glicose e liberando insulina. Para unir estes benefícios, recomendamos esta receita deliciosa para adoçar o seu dia:

Ingredientes:

- 5 claras de ovos

- 5 colheres rasas (sopa) de farinha de aveia

- Canela em pó a gosto

- Adoçante para forno e fogão a gosto

- Azeite para untar a frigideira

Modo de preparo:

Bata as claras no liquidificador junto com a farinha de aveia e os demais ingredientes. Em seguida, coloque a mistura em uma frigideira antiaderente com uma gota de azeite para untar a frigideira e leve em fogo médio. Vire a massa para dourar dos dois lados. Separe e reserve a massa. Pique a quantidade de bananas desejadas e aqueça-as na frigideira com um pouco de água.  Para rechear, coloque as bananas aquecidas no centro da massa e enrole-a em formato de panqueca.

Agora é só deliciar a sua panqueca doce sem peso na consciência!

Por hoje é só. Até amanhã!

Tendência roxo + Blusa Guarujá KL Fitness

Olá, amigos da KL Fitness. Estamos começando mais uma segunda-feira cheia de ideias e novidades para vocês. E para começar bem, preparamos o Look KL Fitness com a combinação de uma cor fria que será destaque na Primavera: o roxo. É para se inspirar e usar com KL Fitness!

Peças:

- Blusa Guarujá (modelo nadador da KL Fitness)

- Legging cirré (roxa)

- Tênis para exercícios (roxo com detalhes em branco)

A regata em modelo nadador é nossa grande amiga! Branquinha então, não absorve tanta luz e te faz transpirar menos. E claro, ela está na nossa loja online! A Blusa Guarujá (compre aqui) é feita com supplex da Santaconstancia, portanto é de qualidade garantida. Para acompanhar este produto de alta categoria, você pode apostar na tendência do roxo com uma legging cirré que irá dar brilho ao seu look. Quer continuar combinando? Tênis no pé em roxo e branco que irá harmonizar o seu visual.

Dica: As uvas são ótimas para o coração, funcionam como diurético para o organismo e podem até servir como laxante natural. São refrescantes e sua melhor utilização é na forma natural de fruta para maior aproveitamento de suas propriedades, inclusive da casca que aumenta o colesterol bom.

Por hoje é só. Até amanhã! 

Look KL Fitness: Azul Mônaco + Calça fuseau (fusô)

O look de hoje apresenta uma cor que será a nova queridinha do Alto Verão 2014: o azul mônaco. Ele não é tão vivo quanto o azul cobalto, mas também não tão escuro quanto o azul escuro. Este equilíbrio é o que fará com que peças neste tom combinem com looks refrescantes para a estação mais quente do ano. Vamos ver o visual que a KL Fitness preparou para você?

A peça marcante é a camiseta em azul mônaco. Bem ventilada, se ajusta bem ao corpo e é em formato nadador, que sustenta o corpo durante os movimentos. Deixará você na moda e confortável para malhar, correr ou apenas fazer uma caminhada com alongamento. Para acompanhar, a Calça Fusô da KL Fitness (compre aqui) em cor preta é uma peça chave e pode ser combinada com qualquer blusa, tênis ou acessório para a rotina de exercícios, independente da cor (aqui temos um look usando a mesma peça, mas em um  tom de azul).

Dica: Com toda a agitação do seu dia a dia, ás vezes você pode não ter tempo para comer regularmente. Como o recomendado é de 3 em 3 horas, você pode optar por barrinhas de cereais. Cabem na sua bolsa, têm sabor agradável, alimentam e auxiliam a manter a alimentação regular. Lembre-se de escolher a que combina com a sua dieta ou cardápio, já que você pode encontrá-las como energéticas, proteicas, fibrosas ou diet.

Por hoje é só. Até a próxima! 

Dica KL Fitness: Xampu e condicionador só são bons para o cabelo

Para se preparar para o final de semana, a KL Fitness preparou uma ótima dica para você se preparar para o final de semana e cuidar d saúde da sua pele. Os xampus e condicionares são ótimos para deixar o seu cabelo limpo, macio, cheiroso, etc. Você sabia que os restos destes produtos que escorrem pelo seu corpo durante o banho podem causar danos a outras áreas da sua pele como o colo, o pescoço e as costas?

 Como muitos dos xampus e condicionadores contém sal, o resíduo que permanece por algum tempo nas outras áreas do corpo podem deixar a pele ressecada ou muito oleosa, o que não é muito bom para sua rotina de malhação. Isto causa o fechamento dos poros, que acumulado com a transpiração pode resultar em acnes, manchas, etc. A sua pele fica exposta ao sol e ao vento quase 24 horas por dia, portanto os efeitos dos resíduos químicos tendem só a piorar. O correto para não causar problemas como estes à sua pele, é evitar o contato destes produtos. Sabendo que prestar a atenção neste detalhes é quase impossível, nós vamos te dar umas dicas:

1. Quando terminar de lavar os cabelos, prenda-os e lave o corpo como de costume, pois assim retirará os restinhos de produtos químicos. Seus poros irão agradecer mais tarde por esta ação;

2. Sempre hidrate sua pele em geral, pois irá protegê-la e evitará que alguns erros como estes sejam fatais;

3. Usar protetor solar não é só para o rosto. As roupas de fitness e femininas em geral costumam deixar outras áreas do corpo a mostra, portanto elas também precisam de atenção. É recomendada a aplicação de 2 em 2 horas.

Gostaram das dicas? 

Por hoje é só. Até amanhã!

Receita KL Fitness: Suco de melancia com hortelã

O calor no Rio de Janeiro aumentará nesta primavera, por isso precisamos de algo para nos refrescar!  Aproveitando que hoje é dia de fazer receitas deliciosas e rápidas, vamos fazer um suco bem gelado de melancia (saiba mais sobre seus benefícios aqui) ?! Então vem com a gente!

Ingredientes

• 1 fatia grossa de melancia sem semente

• 10 folhinhas de hortelã

• Gelo a gosto

Modo de fazer

No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Se desejar, coe. Sirva com bastante gelo.

Viu como foi rápido? É só beber e se refrescar!

Por hoje é só. Até amanhã!

Curiosidade KL Fitness: Comida imaginária sacia a fome.

Parece loucura, mas pesquisadores da Universidade Carnegie-Mellon, nos Estados Unidos, fizeram testes e tiraram uma conclusão: Imaginar que está comendo algo causa sensação de saciedade (mais um alimento que causa sensação de saciedade com facilidade aqui).

Um psicólogo da Universidade Carnegie-Mellon, Carey Morewedge, teve esta ideia e resolveu testá-la com a ajuda de pesquisadores como co-autores para o artigo desta possível descoberta. Até antes do teste era apenas possível, mas a grande surpresa é que o efeito realmente funcionou. Os participantes do teste tiveram de se imaginar comendo queijo e chocolate pedaço a pedaço, degustando calmamente cada mordida imaginária. No fim do teste, os alimentos foram apresentados a todos e os que imaginaram detalhadamente a mastigação tiveram menos vontade de comê-los. Os psicólogos chamam este processo de “habituação”, que consiste em se acostumar a pensar em comer e, em certo momento, não sentir mais esta vontade por já ter imaginado.

Será que dá certo? Hm, uma barra grande e deliciosa, macia... Mas somente aqueles com 65% de cacau ou mais, senão não vale! 

Por hoje é só. Até amanhã! 

Look KL Fitness: Especial Rock In Rio

Todas preparadas para o Rock In Rio? Ainda não! Você com certeza quer ir linda e de bem com a vida para o festival mais esperado do ano, mas ainda falta um dia! Então hoje será o seu aquecimento para o Rock In Rio. Vamos ver o que a KL Fitness preparou para você? 

As peças de hoje têm algumas características do movimento rock n' roll, inclusive a cor preta que é predominante. Para a parte superior do look, temos um regata nadador com estampa em silk "You Rock". A bolsa em formato de guitarra é um charme e você pode levá-la para a academia com seus pertences. Para a parte inferior, temos a Calça 07 da KL Fitness. Ótima para movimentos e de excelente absorção, portanto você não vai ficar suada.

Aí sim. Depois de malhar, você está quase lá para a grande festa! Não se esqueça de tomar bastante água, pois hidrata o seu organismo e te dá fôlego para suportar o calor durante os shows.

Amanhã o Rock In Rio terá a ilustre presença de David Guetta, Ivete Sangalo e a diva do pop Beyoncé, entre outras bandas e cantores. Vai lá curtir e cantar com os seus ídolos!

Por hoje é só. Até amanhã!

Look KL Fitness : Na moda com "Nectarine"

O look de hoje é inspirado em uma cor marcante da Primavera/Verão 2013 : o laranja. A cor tornou-se febre nessa estação,  mas nada impede que possa ser usada no verão. O laranja, "Nectarine" para a Pantone e para os fashionistas, é uma cor vibrante, alegre e cheia de energia.  E o que você precisa para estar de bem com a vida e disposta? É claro que é de KL Fitness e "Nectarine"!

Vamos ver as peças de sugestão?

Peças:

- Short de moletom (cinza)

- Camiseta baby look (laranja "Nectarine")

- Tênis branco

Este visual tem clima de corrida na orla, não é? Confortável, bem arrumado, fresco, etc. As cores se complementam e balanceiam suas importâncias, não deixando passar a ideia de que é um look chamativo demais. O tênis deve ser adequado para exercícios para que não cause problemas futuros. E já que você está numa vibe de verão e pensando em qual praia vai correr com esse look, que tal uma música para acompanhar? Te ajuda a relaxar e focar no exercício. 

Dica: Você vai precisar se refrescar com esse papo de corridas. O melão (tanto de cor alaranjada quanto o amarelo) é uma fruta que contém mais de 80% de líquido, portanto ajuda na hidratação, é pouco calórico e ainda diminui a sua fome!

Esperamos que tenha gostado!

Por hoje é só. Até amanhã!

Dica de beleza KL Fitness: Benefícios da vitamina C para o cabelo

A vitamina C é uma subtância muito importante para dar vida e saúde aos fios de cabelo. É antioxidante e está presente em determinados alimentos como a laranja, a couve e as ervilhas. Estes antioxidantes destroem os radicais livres, que são moléculas soltas em nosso organismo. Assim, a vitamina C tem o poder de reconstituir as células danificadas. São esses os benefícios que você precisa saber:

·         Protege contra as agressões diárias, como vento, sol e a poluição;

·         Dá brilho, pois fecha as cutículas dos fios e diminui e o PH;

·    Com as cutículas fechadas, o cabelo fica preparado para receber químicas sem agredir a fibra capilar;

Além disto, os alimentos com vitamina C também ajudam muito na hora da malhação, já que proporcionam vitalidade e energia à quem os ingere. É tudo de bom, não é?

A KL Fitness espera que tenham gostado.

Receita KL Fitness: Almôndega de chia

Quer caprichar no jantar de hoje? A sugestão da KL Fitness é uma receita gostosa e muito nutritiva de almôndegas de chia. A chia é um grão com muitos benefícios para o nosso corpo e saúde.

Este grão tem ação anti-inflamatória, antioxidante, controla os açúcares, aumenta a sensação de saciedade e é um grande fornecedor de fibras. Tudo que o nosso organismo necessita para estar bem. Muitas mulheres andam adotando a chia em suas dietas de emagrecimento, mas vamos lembrar que não existe milagre para emagrecer! O segredo é se alimentar bem!

Ingredientes:

• 1 cebola pequena

• ½ xíc. (chá) de pão ralado

• ¾ xíc. (chá) de farinha de chia

• ¾ xíc. (chá) de leite de soja

• ½ col. (café) de sal marinho

• 3 col. (sopa) de amido de milho

• Salsinha a gosto

Modo de preparo

Misture a cebola picada, o pão ralado e a farinha de chia. Junte o leite de soja, o sal e o amido de milho. Misture muito bem e junte a salsinha picada. Se a mistura estiver muito líquida, acrescente mais pão ralado. Forme almôndegas e leve-as para assar no forno pré-aquecido em 180°C por 20 minutos. Sirva com o molho da sua preferência.

Gostou da receita? Que tal uma sobremesa sem culpa? (veja aqui)

Por hoje é só. Até amanhã!

Look KL Fitness: Lemon Zest

Da mesma série Pantone do “Tender Shoots” (saiba mais aqui), a cor “Lemon Zest”, amarelo limão para os íntimos, também está como uma das mais requisitadas para a Primavera/Verão 2014. Vamos ver as peças? 

Peças:

 - Calça legging (Lemon Zest);

- Cropped em modelo canoa (cinza com detalhes em Zemon Zest);

- Tênis (Lemon Zest com detalhes em cinza).

Esta cor é viva, energética e quente. Tudo que o verão demanda. Porém, não podemos dizer que é uma cor “forte” e agressiva aos olhos. O amarelo limão é leve e amigável. Como o próprio nome “amarelo limão” já diz, a cor “Lemon Zest” foi inspirada na casca dos limões sicilianos. Uma cor ótima para manter a energia nos treinos, não é?

Dica: Já que estamos falando de amarelo, que tal um chá amarelo para acompanhar seu cardápio?  Ele é inimigo das toxinas e, diferente do chá verde, tem o aroma e o sabor agradáveis. Ele enxuga todas as gorduras indesejadas se combinado com um bom menu!

Por hoje é só. Até a amanhã.

Use Azul Cobalto com a KL Fitness!

A peça desta semana é a Calça Fuso KL Fitness em Azul Cobalto. E é claro, o que mais queremos é te deixar na moda.

O azul cobalto (também nomeado de Bic, Royal e Klein) tem se destacado em grande escala. O ano de 2013 já foi refém desta cor forte e cheia de atitude. Apesar das renovações no mundo fashion, não poderia ser diferente, ainda veremos muito essa cor em 2014, independente da estação. Por isso a KL Fitness tem várias peças nesta coloração e visa sempre a sua satisfação.

A calça fuso, um tipo de legging, deve ser usada com muito cuidado, mas sem ficar restrita ao mundo fitness. Combinadas com camisas bem femininas e criando um look interessante, as calças fuso podem ser peças para uso no dia a dia.

Essa combinação é o máximo, não é? O seu corpo agradece por usar KL Fitness!

Também temos em outras cores no nosso site: http://www.klfitness.com.br/loja/produto/Cal%E7a-Fus%F4.html

Por hoje é só. Até a próxima.

Tendência Rosa Cosmetic & Sugestão de look pela KL Fitness

Vocês já viram o novo rosa da moda? Para chamar a atenção dos fashionistas, não é preciso usar os tons de rosa marcantes. O rosa cosmetic é muito suave, mas está marcado como hit para o Verão 2014. Já que hoje temos tendência+ look, vamos ver as peças!

Peças:

- Calça legging (rosa cosmetic);

- Cropped em modelo canoa (rosa cosmetic);

- Tênis (rosa cosmetic e cinza chumbo).

Como é de lei, temos a nossa calça legging que é amiga dos exercícios físicos. Hoje temos um top cropped diferente, o modelo canoa. Esta peça fica solta no corpo, o que dá a sensação de maior liberdade nos movimentos e frescor. O tênis também é um dos nossos amigos, já que estes modelos maiores e confortáveis não atrapalham o exercício e podem dar agilidade a quem os usa. 

Dica: Você sabia que tomar café antes dos seus treinos pode ser de grande utilidade? Ele aumenta a velocidade do metabolismo, o que te faz queimar uma maior quantidade de calorias e estimula o uso das gorduras como fonte de energia.

Por hoje é só. Até amanhã!

Dica KL Fitness: Make para academia? Nem pensar!

Você gosta de estar linda em todos os lugares, não é mesmo?  Não põe o pé na rua sem passar uma make básica e o estojo de maquiagem é o seu melhor amigo. Pois se você também age assim na hora da malhação, lamentamos dizer, mas está fazendo muito errado. Algumas mulheres incentivam o uso de maquiagem na academia com tutoriais de makes básicas e esquecem que isto não é recomendado. Neste caso, o básico já passa dos limites.

Não se desespere. Nós temos uma boa explicação. Você já ouviu falar que a maquiagem obstrui os poros da pele? Pois este é o motivo. Remover a maquiagem antes de ir à academia é de extrema importância se você deseja um rosto bonito. Primeiramente, a maquiagem tem a tendência de sair conforme você transpira, mas este é o menor dos problemas. A maquiagem, mesmo escorrida com o suor, deixa resíduos e impede que sua pele respire. Portanto, ela dificulta que uma parte do suor seja eliminada, provocando acnes, cravos e outros problemas que não favorecem a estética e assepsia do rosto.

Quer ficar linda até sem maquiagem? Vem ver as nossas dicas de looks!

Por hoje é só. Até a amanhã!

Fruta? Pode! Chocolate? É claro que pode!

Quem disse que a privação de todas as gostosuras da vida é a melhor forma de emagrecer? Não adianta parar de ingerir 100% dos doces, já que você pode ficar ansiosa e engordar por outros motivos. Portanto, você pode continuar comendo moderadamente e com ingredientes menos prejudiciais. E é claro que temos uma dica! Fondue de chocolate light, que tal?

Ingredientes:

- 1/2 pacote de pudim diet de chocolate

- 300 ml de leite desnatado

- 1 colher de sopa cheia de cacau em pó

- 2 colheres de sopa de creme de leite light

- Adoçante a gosto

- Frutas que desejar (morango, banana, uvas, etc)

Modo de preparo:

Misture o leite, o pudim e o cacau em uma panela e aqueça até engrossar. Desligue o fogo e adicione o creme de leite light. Se quiser, coloque o adoçante de sua preferência. Se for usar a panelinha de fondue para servir e conservar a temperatura, é importante que o adoçante seja especial para forno e fogão. Com o creme pronto, mergulhe suas frutas e se delicie. A quantidade referida rende 2 porções. 

E aí,o que achou?

Por hoje é só. Até amanhã!

Look KL Fitness: Verde que te quero verde!

A cor “Tender Shoots” do catálogo de cores pantone, para nós conhecida como verde limão, foi selecionada como uma das tonalidades da tendência Primavera/Verão 2014.
A KL Fitness resolveu adiantar este fato para você ir se preparando desde já. Veja o look:

Peças:

- Legging “Tender Shoots”;

- Camiseta básica branca;

- Sneaker preto.

Bela combinação para o verão. Como o verde da legging se aproxima muito do neon, é importante combinar com peças básicas e não fazer mix de muitas cores. As mais ousadas podem até fazer combinações, mas sempre atentas em relação ao quão chamativo o visual pode ficar. Lembrando que o sneaker é só para compor o look, ele não é o tipo de tênis ideal para malhar.

Este look nos recorda sobre o modo de vida que algumas mulheres desejam adotar: o verde. A cor em si é relacionada à vida saudável e ao bem estar. Transparecer este estilo de vida é muito importante, pois eleva a autoestima. Além de adotar hábitos, você pode abraçar esta causa também em suas roupas. 

Dica: O limão e o hortelã são verdes e benéficos à sua saúde. Juntos, podem formar um suco desintoxicaste que irá limpar seu organismo e eliminar as toxinas. Seja verde por dentro e por fora! 

Por hoje é só. Até amanha.