Must Have: Macacão. Tendência que dá conforto e praticidade para se exercitar.

Quem frequenta academia e não abrem mão do seu treino fitness diário sabem como é difícil estar na moda e confortável ao mesmo tempo, ainda mais por um preço acessível. Porém, hoje eu lhes trago boas novas: a moda fitness está em alta, e trouxe com ela o macacão como tendência!

Como todo mundo já deve saber, tudo no meio da moda é reciclado. Isso também se aplicana moda fitness, que apesar de só ter entrado em evidência a pouco tempo, já existe há muito tempo, e se utiliza por muitas vezes de adaptações de peças do dia a dia. O que se aplica ao macacão, que apesar de ter sido muito usado no passado em versão mais larguinhas e básicas, voltou à moda casual em versões mais justas e elaboradas, agradando diversos gostos.

Nossos macacões são super ajustáveis e aderentes ao corpo, proporcionam maior segurança e conforto ao realizar os mais diversos tipos de exercícios físicos. O macacão tem sido preferência das mulheres até em relação aos tradicionais short de lycra, justamente por não oferecer o risco de mostrar o famoso “cofrinho”. Você pode encontrar todos esses modelos na nossa loja virtual aqui. Todo mundo quer exibir boa forma durante o carnaval. As academias e clubes lotam principalmente no verão, que combina com praia, sol, cores fortes, e a moda fitness se utiliza justamente disso.

Por hoje é só. Até a próxima!

Exercite-se: Nunca é tarde para começar!

A atividade física é fundamental para quem quer levar uma vida saudável, evitar a obsidade e uma série de outras doenças. Até mesmo os idosos devem fazer alguma atividade física com regularidade, pois somente dessa forma é possível prevenir e ajudar no tratamento de várias doenças que atinge muitas pessoas da terceira idade.

Mas para fazer benefícios ao corpo e a mente dos idosos, a atividade física deve ser feita regularmente, ou seja, deve fazer parte do dia a dia do idoso. No entanto, antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, o idoso deve procurar um médico geriatra para fazer um acompanhamento. E se for fazer exercícios físicos que exigem mais do corpo, é preciso estar sempre acompanhado de um profissional.

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Na maioria das vezes, é recomendada atividades de baixo impacto como caminhadas, danças de salão e hidroginástica. Essas atividades físicas são eficientes e ao mesmo tempo evitam o risco de lesões nos músculos e sobrecarga das articulações. No entanto, mesmo sendo atividade de baixo risco, o idoso deve ser orientado por um médico, e por um fisioterapeuta para a definição de um plano de exercícios específicos.

Para incentivar a prática de execícios físicos na melhor idade, várias cidades já implantaram em praças e parques, vários aparelhos de ginástica que ajudam a melhorar a qualidade de vida dos idosos. Além de ser totalmente gratuito, frequentar essas praças e parques, pode ser uma ótima alternativa para idosos que preferem fazer exercício físico ao ar livre. Entre seus benefícios podemos destacar a melhora do equilíbrio, da auto-eficácia, do nível de atividade física espontânea, ingestão alimentar, dos reflexos, da velocidade ao andar, flexibilidade, além da prevenção de doenças e o fortacelimento de costas e pernas. Assim como as crianças e os adultos, os idosos também podem ter uma vida mais saudável e feliz, pois nunca é tarde para começar!

Por hoje é só. Até a próxima!

Pretinho Básico: nunca sai de moda!

Olá pessoal! Estamos de volta com as atividades do blog e cheios de novidades para vocês! Antes de tudo queremos desejar um Feliz 2014 para todos!

E nada melhor do que começar falando sobre um tema que é babado nas academias, o pretinho básico! Que o pretinho básico nunca sai de moda e é a melhor opção quando você não sabe qual roupa usar, isso é fato. Mas que o pretinho básico, além de ganhar o coração e o guarda roupa das apaixonadas por moda, está ganhando também a moda fitness e já promete ser a tendência da estação entre as frequentadoras assíduas das academias e esportistas em geral.

Ele é super simples de combinar, fica bem com quase tudo, funciona na maioria das ocasiões possíveis e ainda ajuda a disfarçar aqueles quilinhos a mais que você ganhou entre o natal e o réveillon. Não, não é um milagre, estamos falando do bom e antigo pretinho básico que, apesar da chegada da estação mais quente do ano e suas cores fortes e alegres, está ganhando força novamente e é mais tendência que nunca.

E como a gente não fica de fora de nenhuma tendência, é claro que separamos algumas peças estilo pretinho básico para mostrar para vocês. Cadastre-se no nosso site e seja um revendedor!

Por hoje é só. Até amanhã!

Top 5: Outubro de 2013

Olá meninas! Como o ano está voando, já estamos no fim do mês de outubro. Mas não fiquem tristes, pois a KL Fitness está guardando muitas novidades para vocês. A nossa loja em breve estará disponível para compra com todos esses modelos novos e lindos que estamos mostrando para vocês. Então vamos rever os melhores momentos do blog deste mês?

5º Lugar: Look Outubro Rosa

Em outubro o mundo inteiro se mobiliza e move forças em prol das mulheres que lutam para vencer o câncer de mama. E a Kl Fitness não pudia ficar de fora. Por isso montamos esse look rosa, porque desejamos que todas as mulheres cuidem de sua saúde e bem estar. E para completar, o nosso 5º lugar contou com uma super dica sobre a maçã, que parece lutar contra o câncer de cólon, fígado e mama. Tudo haver com o nosso look, não é mesmo?!

4º Lugar: Doce de Casca de Maracujá light

O suco do maracujá é uma delicia, mas porque não aproveitar todas as propriedades dessa fruta?! Nada de jogar a casca do maracujá fora, o nosso 4º lugar é uma dica para aproveita-la de uma maneira leve e saudável. 

3º Lugar: Receita Light: Mousse Light de Hortelã

Facilidade e praticidade é com a Kl Fitness. O 3º lugar é uma receita light de mousse de hortelã muito saborosa e muito simples de fazer.

2º Lugar: Desafio Kl Fitness: 31 Dias de Saúde

No começo do mês nos propomos um desafio: passar pelo menos um mês praticando hábitos saudáveis. Dentre eles estavam evitar as calorias vazias, não usar temperos prontos, não consumir fast-foods e não comer alimentos fritos. Se interessou? Clica no link para saber mais!

1º Lugar: Short Saia Academia: Tendencia Fitness

Em primeiríssimo lugar ficou o queridinho da mulherada na academia: Short-saia. Essa é uma tendência que deixa a mulher mais feminina no ambiente da academia, pois a saia dá movimento ao visual. A peça oferece conforto, flexibilidade e beleza.

Agradecemos pela audiência e já estão convidadas para continuar recebendo novos looks, dicas e receitas que vão te deixar linda no dia a dia!

Por hoje é só. Até amanhã!

Monte seu look: Estampa de Leopardo

Olá meninas. Esse tipo de estampa, do look que motamos , está sempre presente em todas as estações e já caiu no gosto da mulherada. Vamos conferir o 'look leopardo':

Peças:

- Blusa regata

- Top estampado (leopardo)

- Calça Fusô estampada (leopardo)

- Tênis para exercícios (branco, laranja e rosa)

O animal leopardo é caracterizado por ter suas manchas em formas de círculos, por isso optamos pelas manchas maiores e o amarelo misturado na peça, dando um ar de leopardo abstrato, e não exatamente um "print do animal".Você pode combinar com uma peça colorida também, mas o foco hoje é a calça, por isso preferimos destaca-la com uma blusa branca. O tênis, a tiara e a mochila combinam com o look, dando um toque final de charme.

Dica Kl Fitness: Capinhas para celular são um sucesso, e nada melhor do que combina-las com músicas, afinal, o que a gente mais gosta é de malhar ouvindo música, não é verdade?! Você já conhece o nosso Twitter? Toda semana a gente dá dicas de músicas que estão na parada de sucesso das academias. Segue a gente lá: @KlFitnessRio

Receita de verão: salada de penne com atum e legumes

Que tal se preparar para o verão e conhecer uma receita nova e deliciosa para o seu cardápio?! Hoje a receita vai ser de Salada de Penne com Atum e Legumes:

Ingredientes: 
- 500 grama(s) de Penne grão duro (de legumes)
- 3-4 batatas médias
- 4 ovos
- 3 tomates cereja
- 2 pepinos
- 5 rabanetes
- 2 cenouras
- 2 latas de atum
- Temperos a gosto
- Azeite
- Sal.

Modo de Preparo: 
Prepare o penne de legumes al dente. Descasque as batatas e corte-as em cubos, Leve uma panela ao fogo com água e coloque-as para serem cozidas, tendo o cuidado de deixá-las somente macias (ainda firmes), faça o mesmo com as cenouras. Após isso escorra-as e corte em cubos, reserve. Descasque os pepinos e corte-os em rodelas finas, corte os tomates em fatias, após os rabanetes limpos corte-os em rodelas finas. Junte todos os ingredientes picados em uma tigela e tempere a seu gosto. Coloque por cima o atum, regue com fio de azeite e polvilhe sal a gosto, leve à geladeira ou sirva em temperatura ambiente.

Gostou da receita? Que tal uma sobremesa especial? (veja aqui)

Por hoje é só. Até amanhã!

Monte seu look: Short saia - Tendencia Fitness

Hoje vamos dar destaque ao queridinho do momento: o short saia. Trouxemos algumas opções para você compor o seu próximo look e caso queira saber mais sobre essa tendência veja aqui. Vamos conferir:

Peças:

- Blusa estilo nadador ou blusa baby look

- Top 

- Short-saia (preto e branco)

- Tênis para exercícios (preto, branco e rosa escuro)

A regata pode ser em modelo nadador ou baby look. Como a saia é preta e branca, você pode ousar na parte de cima, e até mesmo usar uma blusa estampada, desde que harmonize com o look completo. O tênis no pé em preto, rosa e branco completa o visual.

A dica que combina com o look de hoje é uma fruta. A ameixa é uma fruta pouco consumida pela população, mas que pode trazer inúmeros benefícios para aqueles que a consumirem. Você sabia que ela tem alto valor nutritivo? A fruta é rica em açúcar, sais minerais (cálcio, fósforo e ferro) e algumas vitaminas. As frutas secas e sementes repõem nutrientes minerais como ferro, zinco, potássio e vitaminas.

Por hoje é só. Até amanhã!